Il tessuto del pantalone è munito di microcapsule che rilasciano, quando entrano in contatto con la pelle attraverso il massaggio che si ottiene camminando, una sostanza a base di caffeina, escina e vitamina E. Queste sostanze insieme favoriscono un’azione lipolitica, ossia la microcircolazione.

Il jeans, ovviamente brevettato e studiato,  si può lavare tranquillamente in acqua tiepida a 30°, e si ricarica delle sostanze volte a contrastare la cellulite grazie al liquido che viene fornito in dotazione in cui  deve essere immerso il jeans in questione.

Ma sta uscendo un nuovo paio di jeans anticellulite e la sua uscita si prospetta per la prossima primavera-estate 2013, l’azienda produttrice in questo caso è la Wrangler Denim Spa.

I jeans anticellulite della linea Denim Spa prevedono trattamenti idratanti e anticellulite.

I tessuti di questi particolari jeans capaci di contenere i cuscinetti di cellulite sono ben tre, e ciascuno ricopre un ruolo ben determinato nel trattamento. Il primo tessuto è lo Smooth Legs, che svolge un azione levigante ed anticellulite, ideato e brevettato per tutte quelle donne che necessitano di un trattamento cosmetico che contrasti la cellulite.

Il secondo tessuto svolge un trattamento con l’olio di jojoba, molto buono per idratare la pelle delle gambe.

Il terzo denim invece è all’aloe vera è oltre a idratare rilascia anche un piacevole profumo.

I tre modelli di jeans, ognuno quindi con la sua particolarità, si chiamano Molly, Courtney e Corynn, sono modelli skinny ossia molto aderenti, proprio per garantire il diretto contatto con la pelle, per svolgere adeguatamente l’azione del trattamento che si compie per sfregamento.

I jeans anticellulite si possono lavare a mano ma non in lavanderia, in tal modo il trattamento dei jeans rimane inalterato per almeno 8 lavaggi. Per ricaricare il pantalone dei suoi principi basta acquistare il flacone spray che deve essere spruzzato sul tessuto per rigenerare tutti i principi del trattamento, il costo del flacone è di circa 6 euro.

Sembra proprio che funzioni questo tipo di trattamento, essendo stato testato su donne con problemi di cellulite le quali hanno mostrato un miglioramento in seguito a tale trattamento. Lo studio è stato condotto su ben 160 donne che hanno indossato il jeans per 4 settimane (1 mese).

Il prezzo del pantalone è di circa 100 euro, ne troppo poco ne troppo, abbordabile più o meno per le tasche di tutte le signore.

Come abbiamo già detto questi jeans arriveranno per la prossima primavera

Se questo tipo di sport o movimento all’aperto viene poi associato ad una corretta e sana alimentazione, allora diventa un vero e proprio modello di stile di vita, di salute e di sport.

Da qualche mese è nato un nuovo modo di fare sport, un nuovo modo di dedicarsi a se stessi e non solo… Questo è l’Ortogym, ossia l’amore per le piante e per le coltivazioni, unito allo sport e a una dieta bilanciata che segue i dettami della dieta mediterranea.

Tale pratica è nata nel Parco nazionale del Cilento e Vallo di Diano, dove i sindaci dei luoghi si stanno impegnando al fine di promuovere il benessere e la salute dei loro cittadini con il benessere del territorio, curato, amato e coltivato con dedizione, amore, passione ed attenzione.

Essendo, purtroppo, delle zone compromesse dall’industria petrolchimica ma molto belle dal punto di vista paesaggistico, naturale e faunistico.

Il piano di lavoro Ortogym si rivolge a tutti coloro che desiderano prenderne parte, in particolar modo ai bambini che frequentano le scuole medie ed elementari, proprio per avvicinarli maggiormente alla natura e alla coltivazione degli ortaggi che poi finiscono nelle nostre tavole.

Purtroppo i bambini italiani, secondo anche alcune ricerche e studi, conducono una vita pressoché poco movimentata e l’obesità impazza fra i più piccoli a causa del poco  movimento e di un’alimentazione spesso non corretta e troppo ricca di grassi e zuccheri.

L’Ortogym consente per questo di unire il piacere di coltivare le piante al piacere di muoversi. Negli ultimi anni, per fortuna, gli italiani stanno riscoprendo l’amore per i prodotti della terra, soprattutto se coltivati personalmente, ed il piacere per la dieta mediterranea arricchita da frutta e verdura di stagione.

Paola De Roberto, promotrice del Festival della natura e ideatrice dell’Ortogym, ha così illustrato le funzioni di questa verde disciplina: – “È uno stile di vita che prevede un regime alimentare che utilizza prodotti ortofrutticoli freschi e stagionali a tavola, ma anche movimento. Per questo vogliamo promuoverla tra le giovani generazioni attraverso l’attività ludico-didattica dell’ortogym, e lo facciamo a Ceraso perché è un paese che investe molto nella bioagricoltura, e dove le fattorie didattiche e gli agriturismo preservano le ricette della gastronomia cilentana: un patrimonio di 600 ricette tradizionali, di cui 400 ancora in uso!”

Un modo quindi per far riscoprire a tutti, compresi i bambini, il piacere e l’amore che si nasconde dietro la coltivazione della terra. Un modo per contrastare l’obesità e favorire una corretta alimentazione abbandonando il cibo non sano, industriale e non naturale!

Judith, è una nota al pubblico come scrittrice ed annunciatrice della radio e si dedica soprattutto al fitness e alla nutrizione. Non a caso infatti è stata anche redattrice per ben dieci anni della rivista “Slimmer”, una rivista ricca di consigli per perdere peso e dimagrire.

Judith Wills si è resa conto di come le diete per le donne, non tengano minimamente conto dei loro sbalzi di umore. Notando anche come le donne non essendo soddisfatte della propria forma fisica, seguono diete prefissandosi obiettivi non reali ed irraggiungibili. In seguito ad una ricerca esaminata a fondo, Judith ha concluso che le diete “da fame”, anche quelle con prodotti che dovrebbero sostituire i pasti, non funzionano.

Ecco perché, attraverso la sua conoscenza ed esperienza nel campo, ha sviluppato la dieta Bodysense. Una dieta per le donne, una dieta che tiene conto dei loro sentimenti e del loro umore che può sempre variare e cambiare.
Una dieta quindi, che tenga in considerazione la condizione femminile nel corso del ciclo mestruale, degli sbalzi d’umore e dei momenti di debolezza.

Noi donne lo sappiamo, in quel particolare periodo, siamo più vulnerabili e proprio per questo succede che a tavola commettiamo davvero molti errori alimentari, specie se accresce la voglia di dolce.

La dieta va’ strutturata tenendo con se un proprio diario alimentare, dove annotare il proprio stato d’animo, sia fisico che mentale. Ad esempio se avete mal di testa dopo aver mangiati, vi sentite stressate, non avete voglia di fare sport… Etc…

Allo stato d’animo ovviamente va’ aggiunto anche il cibo mangiato durante i pasti, inclusa merenda e colazione, e le quantità.

In questo modo, attraverso questo diario, sarà possibile verificare le propri abitudini in tavola ed iniziare poi la dieta, che si pone come obiettivo quello di mantenere stabile la concentrazione di zuccheri nel sangue. E’ una dieta che differentemente da molte, ammette che al suo interno ci sia il consumo di carboidrati, ovviamente calibrato ed equilibrato.

La dieta poi è impostata in tre diverse fasi: la prima inizia due giorni dopo l’inizio il ciclo mestruale e dura circa due settimane, ossia all’ovulazione. In tale periodo la dieta apporta circa 1250 calorie al dì e si basa soprattutto sul consumo di verdure e frutta fresca.

In seguito all’ovulazione si passa alla seconda fase, fase in cui si avvia la produzione di progesterone. La dieta arriverà ad un consumo giornaliero di 1400 calorie.

L’ultima fase è la settimana in cui si prevede l’arrivo del ciclo mestruale. In tale periodo si abbassano i livelli di estrogeni e progesterone e aumentano gli sbalzi d’umore. In questa fase infatti le calorie sono 1600 al giorno.

Nella dieta non si esclude nessun cibo, non ci sono cibi no e cibi sì, si fa solo riferimento ad una classificazione degli alimenti, che vengono ripartiti in tre categorie in base alla velocità con cui vengono assimilati dal corpo.

Tra i cibi a lento assorbimento troviamo: riso integrale, spinaci, legumi, broccoli e cipolle, fra quelli a medio assorbimento che donano energia per molto più tempo troviamo: patate, pasta integrale, pane, pizza ed alcuni frutti. Infine, quelli a rapido assorbimento sono: miele, zucchero, tantissima della frutta, pane e pasta bianca.

Bisogna porre molta attenzione riguardo il loro consumo,il loro consumo deve infatti attenersi alle fasi della dieta. Nella seconda fase  si dovrebbero mangiare i cibi a lento e medio assorbimento, mentre quelli a veloce assorbimento devono essere evitati nella terza fase della dieta.

Non vengono esclusi dalla dieta grassi o proteine.

L’agar-agar non è altro che una semplicissima alga giapponese che possiede delle ottime qualità e che viene di solito impiegata in cucina come gelatina visto il suo alto potere gelificante ed addensante.

Ma questa speciale alga ha anche la capacità di diminuire la fame, di catturare i zuccheri ingeriti e non far alzare i livelli di glicemia nel sangue (ottima quindi per diabetici) , catturare i grassi cattivi e quindi portare all’abbassamento del colesterolo cattivo… Insomma tutte qualità che fanno di quest’alga un ottimo alleato per la linea e la salute. Un’alga che non ha nessunissimo sapore, quindi di certo non potrete mai dire che non vi piace, e che può essere addizionata ed aggiunta in qualsiasi piatto (visto che si vende in polvere, fiocchi o barrette) , inoltre non altera il gusto e sapore dei cibi. Per di più è facilmente reperibili nei negozi biologici e non richiede grandi capacità in cucina se non siete eccellenti cuochi.

Se il vostro problema è l’eccessivo consumo di zuccheri e di grassi, questa alga sarà il vostro alleato per alleviarne il consumo visto che li intrappola e non li lascia assorbire al corpo e per di più è adatta anche ai vegani e vegetariani che non vogliono assolutamente impiegare in cucina prodotti di origine animale similari, per caratteristiche, a quest’alga.

Anne Dufourè l’autrice di moltissimi libri rivolti come argomentazione alla forma fisica e alla salute, come ad esempio il libro sulla dieta Okinawa.

La dieta agar agar prevede che prima dei pasti principali venga bevuta e consumata una speciale bevanda. quest’azione va’ ripetuta tutti i giorni per almeno qualche settimana, anche perché non ci sono controindicazioni. Per incrementare l’effetto snellente, all’interno dei pasti si possono anche aggiungere uno o anche due porzioni di agar agar, si può aggiungere ai piatti creando delle mousse, oppure dei flan ma anche dei budini o gelatine. Certamente poi non basta questo, anche la dieta deve essere calibrata e non esagerata. Varia ed equilibrata, queste le parole chiave per una corretta alimentazione anche con l’agar agar.

Come dicevano non esistono controindicazioni nell’uso di quest’alga in cucina, da secoli milioni di persone ne fanno uso e mai nessuno ha subito danni alla salute. E’ un’alga nulla di così strano o pericoloso, se assunta in modo eccessivo può solo provocare un effetto lievemente lassativo

C’ e da sapere inoltre ce l’agar-agar non apporta calorie, in quanto il consumo consigliato e che di solito viene impiegato in cucina è assolutamente minimo che di calorie non ce ne sono. Possiede tre calorie per grammo che andiamo comunque ad eliminare, quindi è come non averne assunta in fatto di calorie. L’agar agar è formato per l’80% da fibre, tali fibre si gonfiano nella pancia e raddoppiamo di volume attenuando quel senso di fame che quindi attutisce l’appetito. Se integrate quest’alga nella vostra dieta riuscirete anche a perdere da un a 3 chili in meno di un mese. Tutto ovviamente è soggettivo, ma i risultati sono assodati.

Certamente come in tutte le diete per ottenere buoni risultati dovete associare un po’ di attività fisica. Di certo non vi si chiedono sforzi sovrumani ma anche una semplice passeggiata di un’ora a passo svelto è un ottimo alleato.

Perché le giapponesi non ingrassano? Perchè nella loro alimentazione è previsto comunque un consumo normale delle alghe, di qualsiasi tipo e genere. Le alghe per loro sono come l’insalata per noi. Aggiunte a minestre, riso, sushi, maki etc… La loro forma è sempre longilinea e la loro salute ottimale. In oriente non esistono le famose diete che esistono da noi per perdere peso, non si interessano di dieta Dukan, Tisanoreica, Atkins, Miami, South Beach e quant’altro, perché non ne hanno bisogno.

Il metodo 3m indica un percorso che dura all’incirca due mesi e serve ad assorbire e capire quale tipo di stile di vita sarebbe giusto mantenere per tenere sotto controllo il peso e detenere una buona forma fisica. Ovviamente per fare tutto questo è necessario per completare la dieta, prendere anche degli integratori alimentari e mangiare cibi che siano proporzionati.

Gli integratori servono perché svolgono alcune funzioni essenziali nel mantenimento del peso, come quella drenante per eliminare i liquidi in eccesso. Gli integratori sono assolutamente naturali e sono composti da:  tarassaco, ciliegia, sambuco, betulla, uva, pompelmo, carciofo etc… Tutte piante che possiedono e svolgono questa funzione, cioè quella di drenare i liquidi in eccesso, funzione diuretica e di mantenimento del peso corporeo.

Al fianco degli integratori drenanti, troviamo quelli energizzanti composti da concentrato di patata, baobab e alga Klamath ed infine quelli che servono per mantenere l’elasticità dei vasi sanguigni.

Per altro tale metodo nelle giuste circostanze, prevede anche l’integrazione di quegli integratori anti età che sono a base di frutti rossi, licopene, carotene, etc , tutti frutti ed elementi che svolgono una notevole azione antiossidante.

Ovviamente per avere una “dieta” personalizzata bisogna accedere al sito, indicare il proprio stile di vita e vedere e capire quali sono le cattive abitudini che state seguendo per poterle migliorare.

Ovviamente per rimuovere in modo definitivo quei chili di troppo, in seguito al test sul sito, bisogna seguire i consigli personalizzati che vi vengono forniti. Sicuramente vi verrà comunque consigliato di unire alla vostra dieta gli integratori e le barrette per calmare l’appetito. Tutto questo per affinare e detenere un buon peso forma.

Anche in questo caso, come per la dieta tisanoreica seppur funzionale, il metodo 3 emme rimanda all’acquisto degli integratori previsti dal Dottor Mariani.

Ad ogni modo e in ogni caso, siate voi a scegliere qual’è  il metodo dimagrante migliore per perdere peso e mantenervi in forma.

Quando si parla di chili di troppo, si sa che di mezzo c’e spesso uno stile di vita scorretto che non permette di perdere peso anche se si segue una regolare attività fisica. Quando invece il sovrappeso è collegato ad una malattia, la situazione in questo caso è completamente diversa e quindi bisogna per forza affidarsi ad un esperto nel campo che sappia aiutarvi e supportarvi.

La Banaba possiede proprietà ipoglicemizzanti e contrasta l’obesità.

L’obesità è una malattia gravissima, visto che comporta e porta onerosi problemi di salute. Il sovrappeso poi riguarda quasi la metà della popolazione, dove anche gli italiani non sono da meno in quanto circa il 44% è in sovrappeso ed il 10% obeso.

Le cause legate a questo genere di problemi di salute è la sempre più abbiente possibilità da parte degli occidentali di acquistare tutto il cibo desiderato e mangiare in eccessive quantità senza badare e senza tenere conto del proprio stato di salute. Questa la causa, la cattiva o eccessiva nutrizione, che comporta la nascita del diabete, obesità, sovrappeso, pressione alta, etc. Aggiungiamo anche la sedentarietà e la pigrizia, ed ecco come tutto questo porta a pericolosi danni alla salute.

E’ risaputo che una cattiva alimentazione e scarso movimento fisico portino a contrarre malattie molto pericolose, ma non bisogna per forza di cose fare chissà quale tipo di sport o seguire chissà quale tipo di alimentazione. Basta porre maggiore accortezza sull’acquisto del cibo e camminare molto di più anziché usufruire della macchina anche per piccoli spostamenti. La tecnologia in questo ci viene incontro, se non ci va’ di uscire di casa per svolgere un po’ di attività, è sufficiente un tapis roulant o la cyclette in casa per eseguire semplici esercizi nella comodità e comfort della propria abitazione.

Una volta provveduto alla scelta dell’attrezzo migliore per tornare in salute, si passa alla scelta del cibo e quindi basta non acquistare prodotti confezionati ricchi di grassi e zuccheri, ma acquistare i prodotti separati, scegliendoli per qualità e proprietà, unirli insieme in una ricetta e dar vita ad un piatto gustoso ma salutare. I cibi confezionati come merendine, cioccolate. biscotti e quant’altro, sono introiti di cibo finto (farine raffinate, zuccheri raffinati e grassi idrogenati), il peggior cibo che si possa ingerire e far mangiare anche alla propria famiglia compresi i figli. La marca non è sinonimo di qualità, la marca è semplicemente il nome del prodotto, un prodotto che con gli anni grazie a sponsor e pubblicità è riuscito a farsi conoscere sul mercato e al popolo, ciò non vuol dire che quando si parla di un marchio noto si parli anche di qualità degli ingredienti impiegati nella realizzazione dell’alimento venduto al supermarket ed in qualsiasi negozio di alimentari.

L’obesità non è da correlare ad un problema estetico, perché sarà anche esteticamente “meno carino” come disagio ma soprattutto è un qualcosa che grava pesantemente sulla salute. Prima di essere un problema strettamente estetico è prima di tutto motivo per curarsi e per tornare in perfetto stato salutare. Ritrovare il peso forma, ossia quel peso consono alla propria altezza ed età, garantirà una vita decisamente migliore.

Solitamente le persone obese o in sovrappeso e quindi che contraggono anche il diabete, sono quelle persone che alimentandosi con cibi ricchi in grassi e zuccheri, portano il proprio corpo ad accumulare tali sostanze al suo interno, le quali con il passare degli anni comportano la contrazione di pericolose malattie (cardiopatie, diabete, fegato grasso, osteoporosi, tumori, etc).  L’alimentazione per depurare e pulire il corpo deve essere ricca di frutta e di verdura fresca e di stagione, di cereali integrali (non eccedere) e di proteine vegetali e prive di grassi ed impiegare solo ed unicamente olio extra vergine d’oliva italiano, il tutto ovviamente accompagnato ad un’attività fisica costante.

La banaba quindi non è un pianta miracolosa, se associata ad un corretto stile di vita sotto il profilo nutrizionale e sportivo, aiuterà sicuramente a perdere peso e tornare in forma, contribuendo al controllo del proprio peso corporeo.

Grazie ad alcuni studi e ricerche è stato dimostrato come le foglie di Banaba riescano e svolgano un’azione ipoglicemizzante sul corpo umano.

Il principio attivo che possiede tale proprietà è l’acido corosolico, che svolge un’azione simile all’insulina per i diabetici (non che debba essere sostituita con le foglie di questa pianta, sia chiaro) il quale favorisce l’impiego del glucosio da parte delle cellule.

Ovviamente per fare in modo che l’azione dell’acido in questione faccia effetto, l’assunzione della pianta deve essere associata ad uno stile di vita corretto, se invece lo stile di vita fosse poco attento, i risultati dell’acido sarebbero assolutamente vani.

Le ricerche hanno sottolineato inoltre che l’assunzione di Banaba per circa un mese dà esiti incoraggianti. In quanto è stato dimostrato che si innesca un meccanismo chiamato “effetto memoria”, che permetterebbe al corpo di favorire del’azione ipoglicemizzante anche a distanza di un mese dalla sospensione del trattamento, in quanto va’ ricordato che non si può abusare del prodotto in questione.

I bassi livelli di zucchero nel sangue portano ad accrescere la fame, ma se i livelli di glicemia sono regolarizzati anche la fame si attenua e la voglia di dolci diminuisce, ecco come la pianta aiuta quindi a regolarizzare alcune “pulsioni”.

Gli studi hanno anche dimostrato, in corrispondenza alla riduzione della glicemia, un calo dei grassi anche nel fegato, scaturiti da un calo nell’accumulo dei trigliceridi.

Ovviamente prima di farne uso, anche se non è una pianta tossica, è bene rivolgersi al proprio medico e non somministrare le dosi a bambini o persone in gravidanza.

Possiamo concludere dicendo che la Banaba essendo una pianta che inibisce e regolarizza i livelli di zucchero nel sangue, ed attenuando la fame nervosa, contribuisce a contrastare anche il sovrappeso nelle persone affette da questa malattia.

Secondo gli studi del Dott. Di Pasquale i carboidrati sono fondamentali nella dieta, devono però essere impiegati in modo corretto dal corpo, ad esempio durante e solo nei momenti in cui viene sottoposto ad un notevole sforzo, esempio quando si pratica dello sport anaerobico, quando quindi il consumo di ossigeno è superiore a quello introdotto. I carboidrati non devono non essere assunti, in quanto il cervello necessita di un apporto, anche minimo, dei suddetti. Tale apporto minimo deve aggirarsi, secondo il Dottore, intorno ai 30 g al giorno per la fase di scarico. La dieta si divide in due fasi che si susseguono, questo permette a chi decide di provarla di integrarla ai bisogni della propria quotidianità. Nella prima fase di scarico i carboidrati , dal lunedì al venerdì, sono ridotti al minimo infatti il fabbisogno calorico viene colmato soprattutto dai grassi. La seconda fase, quella di carico, deve essere eseguita per soli due giorni, per l’appunto il fine settimana sabato e domenica, nel corso della quale i grassi vengono abbassati e i carboidrati vengono reinseriti per alimentare il corpo. Durante la fase di ricarica, i carboidrati si aggirano intorno ai 130-150 gr al dì.

Prima di partire con la dieta bisogna conoscere il proprio fabbisogno energetico. Successivamente si parte con una prova, tale fase può durare circa un mese, con il fine di determinare la quantità corretta di carboidrati specifici per la propria persona e per iniziare la suddetta dieta. Nel corso della prova si devono alternare 12 giorni di fase scarico con due giorni di fase di ricarica. Si comincia con l’assunzione di 30 g di carboidrati durante i giorni di scarico, se si incontrano problemi come spossatezza o stanchezza si incrementano i carboidrati di 30 g ogni due settimane. Ovviamente il corpo deve adattarsi al nuovo stile alimentare, per questo non spaventatevi degli “effetti collaterali” iniziali.

Durante la fase di ricarica invece le proteine rimarranno uguali mentre la quantità di carboidrati sarà conforme a circa tre volte il vostro peso (per esempio per una persona che pesa 70 chili i carboidrati da assumere saranno fra i 210 al giorno anche leggermente meno). Sottraendo al fabbisogno calorico il totale delle calorie delle proteine e dei carboidrati otterrete anche le calorie da assumere come grassi.

P.I.N.K. è la sigla di Power, Intensity, Nutrition, and Kardio, ossia potenza, intensità, nutrizione e cardio; il metodo prende il nome dal medico ideatore dello stile alimentate per dimagrire, il Dr. Phil, che si è posto il fine di realizzare un metodo che consentisse di dimagrire velocemente detenendo per lungo tempo anche gli esiti ottenuti attraverso l’accostamento fra la dieta e gli esercizi associati. Il Metodo P.I.N.K è quindi rivolto a tutte quelle donne che desiderano perdere peso e che non sono gravide e che non stiano allattando, in quanto con l’alimentazione non si deve assolutamente stravolgere il naturale processo di crescita del nascituro e del latte durante il suo allattamento.

Il Metodo P.I.N.K. è suddiviso in 4 fasi:

1.  P.I.N.K. Reset, ossia la prima fase in cui si sottopone il corpo ad una bella disintossicazione che aiuta il corpo ad incrementare la velocità del metabolismo
2. P.I.N.K. Primary, nella seconda fase invece verranno prescritti cibi altamente energetici per consentire al corpo di lavorare in armonia nel corso degli esercizi di fitness.
3.  7-Day Shred, un programma di 7 giorni che comprende una sfilza di piatti particolari che aiutano il corpo ad eliminare gli ultimi kg di troppo.
4.  P.I.N.K. Preservation, l’ultima fase, ossia quella che prevede il mantenimento ed occorre a fissare il peso conquistato. Tutte le fasi sono ideate con una mescolanza di esercizi e piatti giornalieri appositi per perdere i kg in modo più veloce per perdere peso velocemente.

L’allenamento prefissato dal Metodo P.I.N.K.

Gli esercizi previsti da questo metodo di dimagrimento sono stati appositamente studiati e ideati da esperti del fitness, i quali prevedono fasi che vanno dai 20 ai 40 minuti di allenamento, tre fasi, la prima mira ad accrescere la resistenza, la seconda mira ad esercizi di cardiofitness per affinare e rafforzare i muscoli, la terza prevede mosse di kickboxing per bruciare sempre più calorie.

Tra i benefici di questo metodo troviamo il fatto che la dieta è più o meno equilibrata e non prevede che vengono esclusi alcuni nutrienti, come fanno altre diete, pur di dimagrire. Gli esercizi sono giusti e non pesanti e strazianti, e sono ottimi perché a ciascun allenamento si incrementano le ripetizioni dell’esercizio rispetto alla sessione precedente. E la fase di mantenimento consente davvero di non recuperare i chili perduti.

Questo metodo come abbiamo detto non è assolutamente adatto agli uomini che vogliono perdere peso ma solo alle donne e le donne non devono essere incinte ne allattare, per il resto buona dieta a tutti

Proprio perché le persone che soffrono di questa malattia sono più soggette ad andare anche incontro a patologie cardiovascolari e cardiache.

Il consumo totale di grassi nella dieta TLC deve essere pari al 25%-35% (o meno) delle calorie totale immesse quotidianamente con la dieta.
I grassi saturi devono essere meno del 7% delle calorie totali introdotte ogni giorno.
I grassi polinsaturi devono essere pari al 10% dell’apporto totale calorico giornaliero.
I grassi monoinsaturi devono essere fino al 20% delle calorie totali assunte ogni giorno.
I carboidrati devono essere pari al 50%-60% dell’apporto calorico totale giornaliero.
Le fibre devono essere pari a 20-30 grammi.
Le  proteine deve essere pari al 15%-20% delle calorie totali giornaliere.
Il quantitativo di colesterolo deve essere inferiore ai 200 milligrammi al dì.

Limitare quindi il consumo di grassi, specie quelli saturi, è di fondamentale importanza per chi soffre di diabete. Inoltre per ridurre il colesterolo cattivo è fondamentale praticare una sana attività fisica. Alcune ricerche e studi hanno evidenziato come una sana alimentazione e lo sport riducono al minimo il rischio di infarto e malattie cardiache.

Ovvio poi, e quasi scontato, che chi soffre di diabete non deve consumare cibi dolcificati e fare attenzione anche ai cibi che dicono non contenere zucchero ma contengono comunque dolcificanti come: aspartame, glucosio, etc.

Jenny Craig  è una nutrizionista , che nell’ 83′ inventò la Dieta Jenny, la stessa che venne seguita da molte star del cinema, musica e tv come anche Mariah Carey. Il programma realizzato dalla nutrizionista prevede una reale perdita di peso in soltanto 28 giorni, meno di un mese.

In America ci sono già diversi i centri del dimagrimento Jenny Craig, ma si può seguire anche comodamente da casa, visto che  sul sito ufficiale, si può acquistare a 30 dollari il prospetto dimagrante personalizzato, il quale include anche il consulto settimanale dell’esperto.

La Dieta Jenny non è una dieta povera al contrario prevede il consumo di frutta,  di verdura e cereali, ma anche frutta secca, pesce, carne e legumi. E’ limitato invece il consumo dei derivati del latte, i cibi contenenti grassi saturi e che contengono sale. Anche la pizza e la giusta dose di cioccolata sono permessi nella dieta.

Il programma dimagrante realizzato da Jenny Craig unisce suggerimenti individuali per perdere peso attraverso un menù che si basa su pasti o congelati o liofilizzati e altri pasti invece realizzati e resi noti dalla nutrizionista stessa o ancora attraverso pasti da prepararsi in casa seguendo passo passo  le ricette presenti sul sito.

La cosa bella di questa dieta, a detta di chi l’ha provata anche fra i volti noti, è che si ha una vera e rilevante perdita di peso in soltanto 28 giorni di dieta e che il programma dietetico può essere seguito anche e comodamente da casa, caratteristica fondamentale per colore che non vivono negli Stati Uniti o stati dove ci sono i centri dimagranti della nutrizionista.

Lo scopo di questa dieta è quello, secondo l’ideatrice della dieta,  di insegnare alle persone a mangiare bene in maniera tale che,  una volta raggiunto il peso agognato, non avranno più bisogno di seguire diete specifiche, visto che ormai hanno imparato ad alimentarsi in modo sano. Il programma dietetico va’ ovviamente affiancato ad esercizi fisici affini al regime alimentare.