Come perdere peso con la dieta in bianco

DIMAGRIRE CON LA DIETA DEL RISO E DEL POLLO, si può. Chi vuole perdere peso in fretta non ha più scuse per non farlo. Esistono molte diete in grado di far dimagrire i kg di troppo compresa la famosa dieta del riso e del pollo. La dieta del riso e del pollo si ispira al regime alimentare dell’India del Sud, costituita da popolazioni con tassi di obesità molto bassi. Sicuramente per queste popolazioni il consumo di pochi alimenti è dovuto ad una carenza della disponibilità alimentare, non presente nel nostro contesto sociale.

COME FUNZIONA

La dieta del riso e pollo si basa su un regime dietetico piuttosto semplice, difatti prevede solo riso pollo e un abbondante consumo di mele. Per il fatto di non essere una dieta bilanciata è fondamentale non seguirla per troppo tempo, un periodo di 9 giorni sono più che sufficienti. Essendo una dieta restrittiva, potrebbe non risultare efficace per alcuni soggetti, in particolare i soggetti più deboli che potrebbero sentirsi più stanchi del solito. In ogni caso prima di procedere con la dieta è consigliato chiedere un parere al proprio medico o nutrizionista di fiducia.

Dimagrire con questo tipo di dieta è possibile nell’arco di pochi giorni. la dieta si articola in 9 giorni suddivisi in 3 periodi costituiti da 3 giorni l’uno, durante i quali è indispensabile consumare solo un tipo di alimento ossia riso e pollo in giorni determinati, e mele in altrettanti giorni. Per quanto riguarda le quantità, possiamo mangiarne quante ne vogliamo, non esiste un limite nelle porzioni. E non è necessario rispettare gli orari del pranzo e della cena. Ma vediamo in dettaglio quali sono le fasi della dieta.

LE FASI DELLA DIETA

1 FASE:  Durante la 1 fase della dieta. ossia i primi 3 giorni si consuma solo riso bollito, senza nessun tipo di condimento o altro alimento. Consentita della insalata mista non condita se si soffre di stitichezza.

2 FASE: Nei successivi 3 giorni si potrà consumare solo il pollo che fornirà molte proteine. Il pollo dovrà essere grigliato, al forno o bollito. Inoltre durante questa seconda fase, è importante non cucinare il pollo insieme ad altri alimenti, e rimuovere la pelle, perché ricca di grassi. La cottura è fondamentale!

3 FASE: Negli ultimi 3 giorni si possono consumare solo mele che possono essere crude, bollite o al forno. Se ti senti stanco o stanco consigliamo qualche pezzo di cioccolato extra fondente per riportare gli zuccheri a dei valori ottimali.

Durante i 9 giorni della dieta, sono vietate le assunzioni di bevande alcoliche, ad eccezione di tè e caffè senza zucchero. Il latte potrà essere bevuto a colazione o merenda. E’ fondamentale bere almeno 2 litri di acqua al giorno.

La dieta del riso e del pollo vi permetterà di dimagrire velocemente, i risultati potrebbero essere visibili già dal 3 giorno.

Dopo un averla seguita per 3 giorni se non avete raggiunto il peso desiderato potere riprenderla dopo una quindicina di giorni, questo lasso di tempo diventa necessario per evitare che il vostro organismo si abitui a questo tipo di regime alimentare provocandovi un recupero del peso perso.

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